Configuración de las Series en el Ejercicio de Fuerza: Fatiga Muscular y Efectos Cardiovasculares

Dan Río-Rodríguez Eliseo Iglesias-Soler Miguel Fernández del Olmo

Resumen

Propósito Las respuestas cardiovasculares del entrenamiento de la fuerza tradicional (EFT) se han explorado extensivamente. Sin embargo, los mecanismos de fatiga asociados con una configuración de pausa de intra serie (PIS) no han sido investigados. Este estudio compara dos modalidades de configuraciones de series para el ejercicio de fuerza que iguala proporciones de trabajo-pausa y medidas de fatiga central y periférica en combinación con medidas corticales, hemodinámicas y cardiovasculares. Métodos 11 sujetos realizaron dos sesiones de entrenamiento isométrico de extensión de rodillas usando el EFT y configuraciones de PIS. Se evaluaron la activación voluntaria (AV), amplitud única de contracción, fatiga de baja frecuencia (LFF), onda M, potencial motores evocados (MEP), inhibición intracortical corta (IICC), facilitación intracortical (FIC) y variabilidad de la frecuencia cardíaca antes y después de cada sesión de entrenamiento. Durante cada sesión, la frecuencia cardíaca latido a latido, la presión sanguínea y el producto de la FC-presión (PFCP) también se evaluaron. Resultados Después del ejercicio, la AV disminuyó significativamente para EFT pero no para PIS (P <0.001), la amplitud única de contracción y los valores de LFF fueron inferiores para el EFT que PIS (P <0.004), y la SICI sólo estuvo reducido para la configuración del EFT (P = 0.049). Durante el ejercicio, los valores de RPP fueron significativamente superiores para el EFT que para PIS (P = 0.001). RPP correlacionó con la AV para el EFT (r = - .85 P <0.001) haciendo pensar en una relación entre la fatiga central y el estrés cardiovascular. Conclusiones Nosotros concluimos que la configuración PIS indujo menor fatiga central y periférica así como también menor estrés cardiovascular comparado con la configuración EFT. Nuestro estudio indica que la configuración de las series es un factor clave en la regulación de las respuestas neuromusculares y cardiovasculares del entrenamiento de la fuerza.

Palabras Clave: fuerza, cortical, hemodinámica, series de ejercicios, fatiga

Abstract

Purpose: Cardiovascular responses of traditional resistance (TS) training have been extensively explored. However, the fatigue mechanisms associated with an intra-set rest configuration (ISR) have not been investigated. This study compares two modalities of set configurations for resistance exercise that equates work to rest ratios and measures the central and peripheral fatigue in combination with cortical, hemodynamic and cardiovascular measures. Methods: 11 subjects performed two isometric knee extension training sessions using TS and ISR configurations. Voluntary activation (VA), single twitch amplitude, low frequency fatigue (LFF), Mwave, motor evoked potential (MEP), short intracortical inhibition (SICI), intracortical facilitation (ICF) and heart rate variability were evaluated before and after each training session. During each session beat to beat heart rate, blood pressure and rate pressure product (RPP) were also evaluated. Results: After exercise VA decreased significantly for TS but not for ISR (P < 0.001), single twitch amplitude and LFF values were lower for TS than ISR (P < 0.004), and SICI was reduced only for the TS configuration (P = 0.049). During exercise RPP values were significantly higher for the TS than for ISR (P = 0.001). RPP correlated with VA for TS (r = -.85 P < 0.001) suggesting a relationship between central fatigue and cardiovascular stress. Conclusions: We conclude that ISR induced lower central and peripheral fatigue as well as lower cardiovascular stress in comparison with TS configuration. Our study suggests that set configuration is a key factor in the regulation of the neuromuscular and cardiovascular responses of resistance training.

Keywords: Strength, cortical, hemodynamic, set of exercises, fatigue

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