Desafíos para Aplicar la Investigación sobre Periodización

Michael Barnes 3, John M Cissik 1, Allen Hedrick 2,
1 Texas Woman’s University, Denton, Texas. 2 National Strength and Conditioning Association, Colorado Springs, Colorado. 3 Infinity Personal Training, Colorado Springs, Colorado.

Resumen

Los principios de la periodización son comúnmente utilizados para el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento para atletas. Los investigadores que han examinado su efectividad han hallado que un programa periodizado de entrenamiento es más efectivo que un programa no periodizado. Sin embargo, la investigación sobre periodización es sorprendentemente limitada y esto hace que su aplicación sea todo un desafío. La ampliación de la selección de los sujetos, la realización de estudios a largo plazo, la incorporación de múltiples modos de ejercicio y la realización de estudios observacionales podría ayudar a que los hallazgos de la investigación sean más aplicables al mundo del entrenamiento.

Palabras Clave: periodización, programación, sobrecarga, menores ganancias

Abstract

The principles of periodization are commonly used in the design of strength and conditioning regimens for athletes, researchers examining its effectiveness have found it to be more effective than nonperiodized approaches to training. however, research on periodization is surprisingly limited in scope and this makes its application challenging. by broadening subject selection, incorporating longer term studies, incorporating multiple modes of exercise, and by conducting observational and survey studies, the research can be made more applicable to real-world coaching.

Keywords: periodization, scheduling, overhead, lower profits

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