Disociación Entre los Cambios en el Rendimiento del Sprint y la Fuerza de los Isquiotibiales Nórdicos en Jugadores Profesionales de Fútbol Masculino

Luis Suarez-Arrones Pilar Lara-Lopez Pablo Rodriguez-Sanchez Jose Luis Lazaro-Ramirez Valter Di Salvo Marc Guitart Cristobal Fuentes-Nieto Gil Rodas Alberto Mendez-Villanueva

Resumen

El objetivo del presente estudio fue evaluar las consecuencias de la implementación de un protocolo de Ejercicio de Isquiotibiales Nórdicos (NHE) durante las primeras 15 a 17 semanas de la temporada para evaluar el efecto sobre el sprint y la fuerza de los NHE (NHEs) en futbolistas profesionales. El estudio examinó a 50 futbolistas profesionales sanos (18,8±0,8 años; altura 176,8±6,9cm; peso 71,3±5,7kg) pertenecientes a 3 de los equipos de reserva de tres clubes Españoles de la La-Liga divididos en 2 equipos de intervención [Grupo-Nórdico1 (NG-1) y Grupo-Nórdico2 (NG-2, amplia experiencia en NHE)] y 1 equipo como grupo de control (CG). La NHEs y el sprint lineal (T5, T10, T20-m) se evaluaron al principio de la temporada y al final de un periodo de intervención de acondicionamiento y entrenamiento futbolístico, complementado con un protocolo de NHE (24 sesiones para NG-1 y 22 sesiones para NG-2) o sin utilizar el NHE en absoluto (CG). Los tiempos de sprint mejoraron sustancialmente en todos los grupos (ES de -2,24±0,75 a -0,60±0,37). La NHEs fue mejorada en términos absolutos y relativos a la masa corporal sólo en NG-1 después del período de entrenamiento (ES de 0,84±0,32 a 0,74±0,26), mientras que en el NG-2 sólo hubo mejoras en la NHEs promedio relativa a la masa corporal (ES = 0,39±0,36). Las mejoras en T20-m fueron sustancialmente mayores en NG-2 vs. NG-1, y no hubo diferencias en los cambios en el rendimiento del sprint entre NG-1 y CG. Los cambios en el rendimiento del sprint y la NHEs no estaban relacionados. La NHEs se correlacionó en gran medida con la masa corporal de los jugadores. Los resultados indican que las mejoras en el sprint no dependen de los cambios en la NHEs, sin relaciones entre la NHEs y el rendimiento del sprint, y entre los cambios de sprint y los cambios en la NHEs.

Palabras Clave: Futbolista profesional, Esprint, Isquiotibiales, Ejercicio Nórdico

Abstract

The aim of the present study was to evaluate the consequence of implementing a Nordic Hamstring exercise (NHE) protocol during the first 15 to 17 weeks of the season to assess the effect on sprinting and NHE strength (NHEs) in professional football players. The study examined 50 healthy male professional football players (age 18.8±0.8yr; height 176.8±6.9cm; weight 71.3±5.7kg) belonging to 3 of the reserve squads of three Spanish La-Liga clubs divided in 2 intervention teams [Nordic-Group1 (NG-1) and Nordic-Group2 (NG-2, extensive experience in NHE)] and 1 team as a control-group (CG). NHEs and linear sprint (T5, T10, T20-m) were evaluated at the beginning of the season and at the end of an intervention period of conditioning and football training, supplemented with a NHE protocol (24 sessions for NG-1 and 22 sessions for NG-2) or without using the NHE at all (CG). Sprint times were substantially improved in all groups (ES from -2.24±0.75 to -0.60±0.37). NHEs was enhanced absolute and relative to body-mass only in NG-1 after the training period (ES from 0.84±0.32 to 0.74±0.26), while in the NG-2 there were only improvements in average NHEs relative to body-mass (ES = 0.39±0.36). The improvements in T20-m were substantially greater in NG-2 vs. NG-1, and there were no differences in sprint performance changes between NG-1 and CG. Changes in sprinting performance and NHEs were unrelated. NHEs was largely correlated with the body-mass of the players. Results indicate that the improvements in sprint are not dependent on the NHEs changes, with no relationships between NHEs and sprint performance, and between sprint changes and changes in NHEs.

Keywords: Professional Soccer Player, Sprint, Hamstrings, Nordic Exercise

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