Efectos de un Plan de Entrenamiento Pliométrico sobre el Sistema Neuromuscular del Tren Inferior en Patinadores de Nivel Avanzado

Diego Armando Melgarejo Zerda , Manuel Alberto Riveros Medina Diogo Rodríguez Bezerra
^{0 Universidad Manuela Beltrán – Bogotá, Colombia.}

Resumen

El objetivo principal de esta investigación es determinar los efectos del entrenamiento pliométrico sobre el sistema neuromuscular en tren inferior en patinadores de nivel avanzado, pertenecientes a la escuela de formación del municipio de Suesca Cundinamarca. Esta investigación es de carácter cuantitativo con un diseño experimental, de tipo transversal, con alcance correlacional. 34 patinadoras, divididas en dos grupos, un grupo control (GC) n=17 y un grupo experimental (GE) n= 17 con edades de 13,06 ±1,14 y 13,94 ±1,43 correspondientemente. Los efectos del plan de entrenamiento pliométrico se determinaron por medio del test de Bosco en los saltos de Abalakov (A), Contramovimiento (Cm) y Squad Jump (SJ); y la velocidad en 200 metros. La intervención se realiza con la aplicación de un plan de entrenamiento pliométrico al GE y el GC realiza un plan de entrenamiento habitual en patines. Se obtienen diferencias estadísticamente significativas en las variables velocidad en 200 metros en la pista para los dos grupos con p<0,005, el GC mejoro en 1.36% mientras que el GE mejoro en 4.8%; el GE presenta mejoras en la variable fuerza máxima aplicada en cada uno de los saltos, en A 4.42%, Cm 7.15% y SJ 8.98%, determinando que el plan de entrenamiento pliométrico es una alternativa para mejorar la velocidad en 200 metros y la fuerza máxima aplicada en patinadores de nivel avanzado.

Palabras Clave: Patinaje, Entrenamiento, pliometría

Abstract

The main objective of this research is to determine the effects of plyometric training on the lower body neuromuscular system in advanced level skaters, belonging to the training academy of the municipality of Suesca, Cundinamarca. This research is quantitative with an experimental design, cross- sectional, with correlational scope. 34 skaters, divided into two groups, a control group (CG) n = 17 and an experimental group (EG) n = 17 with ages of 13.06 ± 1.14 and 13.94 ± 1.43 correspondingly. The effects of the plyometric training plan were determined by means of the Bosco test in the Abalakov (A), Counter movement (Cm) and Squad Jump (SJ); and the speed in 200 meters. The intervention is carried out with the application of a plyometric training plan to the EG and the CG carries out a habitual training plan on skaters. Statistically significant differences are obtained in the variables speed in 200 meters on the track for the two groups with p <0.005, the CG improved by 1.36% while the EG improved by 4.8%; The GE presents improvements in the variable maximum force applied in each of the jumps, in A 4.42%, Cm 7.15% and SJ 8.98%, determining that the plyometric training plan is an alternative to improve speed in 200 meters and strength maximum applied in advanced level skaters.

Keywords: Skating, Training, Plyometric

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