Entrenamiento de Velocidad Variable en un Modelo Periodizado

Lee E Brown 1, Daniel P Murray 1
1 California State University, Fullerton, Estados Unidos.

Resumen

En el presente artículo se discuten los potenciales beneficios de enfatizar la velocidad de movimiento más que la carga durante el entrenamiento de la potencia. Se ha sugerido la realización de ejercicios ejecutados a alta velocidad es un componente apropiado para un programa de entrenamiento periodizado de sobrecarga.

Palabras Clave: entrenamiento de velocidad variable, entrenamiento de alta velocidad, periodización, entrenamiento d

Abstract

This feature discusses the potential benefits of emphasizing movement velocity rather than load during power training. The performance of high-velocity exercise is suggested as an appropriate component of a periodized resistance training program.

Keywords: variable velocity training, high velocity training, periodized

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