Los Efectos Agudos de los Protocolos de Chalecos Lastrados en el Rendimiento de Sprint de 20 metros en Jugadores de Fútbol Jóvenes

Thomas E. Bright 1,2, Jonathan D. Hughes 2, Matthew J. Handford 2Ben Anniss 1Caroline Westwood 1
1 School of Sport, Health and Wellbeing, Plymouth Marjon University 2 Plymouth, United Kingdom, School of Sport and Exercise, University of Gloucestershire, Gloucester, United Kingdom

Resumen

Esta investigación examinó los efectos de un calentamiento que contenía sprints con chaleco con peso (WV) sobre el tiempo de un sprint de 20 metros posterior en relación con una condición de control (C) en jugadores de fútbol jóvenes (n = 12, media ±SD, edad 16±0.60 años, altura 175.17±5.92 cm y masa corporal 61.,85±5.88 kg). Las principales pruebas experimentales consistieron en tres condiciones de WV al 10, 20 y 30% de la masa corporal (WV10, WV20 y WV30) y C. Los participantes debían completar un sprint de 20 metros con cada una de las condiciones WV o sin masa adicional como parte del grupo de C antes de un sprint de 20 metros a los 4, 8 y 12 minutos. Un ANOVA bidireccional de medidas repetidas no reveló diferencias significativas entre ninguna de las condiciones y los períodos de descanso (p = >0.05). Los tamaños del efecto entre las condiciones para los tiempos de sprint de 20 metros fueron moderados a los 4 y 12 minutos posteriores a la condición WV10 (d = -0.86 y -1.15, respectivamente) y a los 12 minutos posteriores a la condición WV20 (d = -0.84) y WV30 (d = -0.80). También se observaron tamaños de efecto moderados a los 4 minutos posteriores a WV10 (d = -1.04) y WV20 (d = -0.67) para tiempos de sprint de 10 metros. Estos hallazgos demuestran que la carga con un chaleco WV no tiene un efecto significativo en el tiempo de sprint de 20 metros en jugadores de fútbol jóvenes. Sin embargo, existe la oportunidad de que los entrenadores de S&C implementen calentamientos con WV de no más del 30% de la masa corporal para mejorar los tiempos de sprint de 20 metros.

Palabras Clave: Potenciación posterior a la activación, calentamiento, rendimiento de sprint, fútbol juvenil

Abstract

This investigation examined the effects of a warm-up containing weighted vest (WV) sprints on subsequent 20-metre sprint time relative to a control (C) condition in youth soccer players (n=12, mean ± SD age 16 ± 0.60 years, height 175.17 ± 5.92 cm and body mass 61.85 ± 5.88 kg). The main experimental trials consisted of three WV conditions at 10, 20 and 30% of body mass (WV10, WV20 and WV30) and C. Participants were required to complete one 20-metre sprint with each of WV conditions or without additional mass as part of C prior to a 20-metre sprint at 4-, 8- and 12-minutes. A two-way repeated measures ANOVA revealed no significant difference between any of the conditions and rest periods (p = >0.05). The between condition effect sizes for 20-metre sprint times were moderate at 4- and 12-minutes post WV10 (d = -0.86 and -1.15, respectively) and 12-minutes post WV20 (d = -0.84) and WV30 (d = -0.80). Moderate effect sizes were also observed at 4-minutes post WV10 (d = -1.04) and WV20 (d = -0.67) for 10-metre sprint times. These findings demonstrate that WV loading has no significant effect on 20-metre sprint time in youth soccer players. However, there is an opportunity for S&C coaches to implement WV warm-ups of no more than 30% body mass to improve 20-metre sprint times.

Keywords: Post-Activation Potentiation, Warm-Up, Sprint Performance, Youth Soccer

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