Ficha artículo

Nuevos Horizontes para la Metodología y la Fisiología de la Periodización del Entrenamiento

Vladimir B. Issurin ,
0Elite Sport Department, Wingate Institute, Wingate Post Office, Netanya 42902, Israel

Resumen

La teoría del entrenamiento fue establecida hace aproximadamente cinco décadas cuando el conocimiento acerca de la preparación de atletas estaba lejos de ser completo y los antecedentes biológicos se basaban en una cantidad relativamente pequeña de resultados de investigación objetivos. En ese momento, se propuso y se desarrolló la periodización del entrenamiento tradicional, una división del programa estacional completo en períodos y unidades de entrenamiento más pequeños. Desde entonces, el deporte internacional y las ciencias deportivas han experimentado tremendos cambios, mientras que la periodización de entrenamiento tradicional se ha mantenido más o menos en el mismo nivel que los estudios publicados inicialmente. Como uno de los componentes de la teoría orientado mas hacia la práctica, se piensa que la periodización del entrenamiento ofrece a los entrenadores pautas básicas para estructurar y diseñar el entrenamiento. Sin embargo, en las últimas décadas se han presentado inevitablemente, contradicciones entre el modelo tradicional de periodización y las demandas de las prácticas de los deportes de alto rendimiento. Las principales limitaciones de la periodización tradicional provinieron de: (i) respuestas fisiológicas conflictivas producidas por entrenamientos “mixtos” dirigidos a muchas habilidades deportivas; (ii) fatiga excesiva producida por períodos prolongados de entrenamiento para múltiples blancos; (iii) estímulo de entrenamiento insuficiente inducido por cargas de concentración media y baja típicas del entrenamiento “mixto”; y (iv) la incapacidad para proporcionar rendimientos con múltiples picos durante la temporada. Los esfuerzos por superar estas limitaciones llevaron al desarrollo de conceptos de periodización alternativos. El modelo de periodización por bloques recientemente desarrollado ofrece un enfoque alternativo para la planificación del entrenamiento de atletas de alto rendimiento. A modo general propone la secuencia de ciclos de entrenamiento especializados, es decir bloques que contienen cargas altamente concentradas dirigidas a un número mínimo de habilidades blanco. Al contrario del modelo tradicional en el cual predomina el desarrollo simultáneo de muchas habilidades deportivas, el entrenamiento periodizado por bloques presupone el desarrollo consecutivo de habilidades deseadas razonablemente seleccionadas. El contenido del entrenamiento periodizado por bloques se fundamenta en principios generales, una taxonomía de mesociclos por bloques y pautas para delinear un plan anual.

Palabras Clave: fisiología, periodización, planificación, modelos tradicionales, modelos alternativos

Abstract

The theory of training was established about five decades ago when knowledge of athletes’ preparation was far from complete and the biological background was based on a relatively small amount of objective research findings. At that time, traditional ‘training periodization’, a division of the entire seasonal programme into smaller periods and training units, was proposed and elucidated. Since then, international sport and sport science have experienced tremendous changes, while the traditional training periodization has remained at more or less the same level as the published studies of the initial publications. As one of the most practically oriented components of theory, training periodization is intended to offer coaches basic guidelines for structuring and planning training. However, during recent decades contradictions between the traditional model of periodization and the demands of high-performance sport practice have inevitably developed. The main limitations of traditional periodization stemmed from: (i) conflicting physiological responses produced by ‘mixed’ training directed at many athletic abilities; (ii) excessive fatigue elicited by prolonged periods of multi-targeted training; (iii) insufficient training stimulation induced by workloads of medium and low concentration typical of ‘mixed’ training; and (iv) the inability to provide multi-peak performances over the season. The attempts to overcome these limitations led to development of alternative periodization concepts. The recently developed block periodization model offers an alternative revamped approach for planning the training of high-performance athletes. Its general idea proposes the sequencing of specialized training cycles, i.e. blocks, which contain highly concentrated workloads directed to a minimal number of targeted abilities. Unlike the traditional model, in which the simultaneous development of many athletic abilities predominates, block-periodized training presupposes the consecutive development of reasonably selected target abilities. The content of block-periodized training is set down in its general principles, a taxonomy of mesocycle blocks, and guidelines for compiling an annual plan.

Keywords: physiology, periodization, planning, traditional models, alternative models

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