Resistencia Anaerobia Experiencias y Programas de Entrenamiento, Para la Preparación de Corredores de 200 y 400 Metros

Alberto Borges Moreno

Resumen

En este documento señalo algunos hechos importantes para el desarrollo de la resistencia especial y de la resistencia a la velocidad; he seleccionado como deporte de base el atletismo sólo para citar algunos ejemplos en la preparación de velocistas que son especialistas en distancias de 200 y 400 metros, la fundamentación científica resumida de la literatura y el intercambio de experiencias con entrenadores de velocidad y saltos han servido de soporte inicial para la organización de las ideas aquí presentadas; en el material se resumen mis experiencias prácticas sobre la programación del entrenamiento para estas capacidades físicas.

Palabras Clave: Resistencia anaerobia, intensidad, pausas

Abstract

In this paper I pointed out some important facts for the development of special endurance and speed endurance, I have selected as basic sport athletics just to cite a few examples in the training of specialists sprinters at distances of 200 and 400 meters, scientific substantiation summary of the literature and the exchange of experiences with speed and jumps coaches have provided initial support for the organization of the ideas presented here, in the material are summarized my practical experience on programming the training for these physical abilities.

Keywords: anaerobic endurance, intensity, pauses

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