Transiciones de Tipo de Fibra Muscular con el Entrenamiento Físico: Perspectivas Cambiantes

Daniel L. Plotkin 1, Michael D. Roberts 2, Cody T. Haun 3, Brad J. Schoenfeld 1
1 Health Sciences Department, CUNY Lehman College, Bronx, NY 10468, USA 2 School of Kinesiology, Auburn University, Auburn, AL 36849, USA 3 Fitomics, LLC., Pelham, AL 35124, USA

Resumen

Las fibras musculares humanas se clasifican generalmente por las isoformas de la cadena pesada de miosina (MHC) caracterizadas por velocidades contráctiles lentas a rápidas. Las fibras de tipo I, o de contracción lenta, se observan con gran abundancia en los atletas de resistencia de élite, como los corredores de larga distancia y los ciclistas. Alternativamente, las fibras de contracción rápida IIa y IIx abundan en los atletas de potencia de élite, como los levantadores de pesas y los velocistas. Si bien las comparaciones transversales han mostrado marcadas diferencias entre los atletas, los datos longitudinales no han convergido claramente en patrones en los cambios de tipo de fibra a lo largo del tiempo, particularmente entre fibras lentas y rápidas. Sin embargo, no todas las técnicas de identificación de tipos de fibra son iguales y, por lo tanto, pueden limitar la interpretación. Las fibras híbridas, que expresan más de un tipo de MHC (I/IIa, IIa/IIx, I/IIa/IIx), pueden constituir una proporción significativa de fibras. La medición de la distribución de fibras requeriría la capacidad de identificar fibras híbridas, lo que se realiza mejor a través del análisis de una sola fibra. La evidencia actual que utiliza técnicas más apropiadas sugiere una clara capacidad de las fibras para cambiar entre fibras híbridas y puras, así como entre tipos de fibras lentas y rápidas. El contexto y la medida en que esto ocurre, junto con las limitaciones de la evidencia actual, se discuten aquí.

Palabras Clave: fibras de contracción rápida, fibras de contracción lenta, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de resistencia

Abstract

Human muscle fibers are generally classified by myosin heavy chain (MHC) isoforms characterized by slow to fast contractile speeds. Type I, or slow-twitch fibers, are seen in high abundance in elite endurance athletes, such as long-distance runners and cyclists. Alternatively, fast-twitch IIa and IIx fibers are abundant in elite power athletes, such as weightlifters and sprinters. While cross-sectional comparisons have shown marked differences between athletes, longitudinal data have not clearly converged on patterns in fiber type shifts over time, particularly between slow and fast fibers. However, not all fiber type identification techniques are created equal and, thus, may limit interpretation. Hybrid fibers, which express more than one MHC type (I/IIa, IIa/IIx, I/IIa/IIx), may make up a significant proportion of fibers. The measurement of the distribution of fibers would necessitate the ability to identify hybrid fibers, which is best done through single fiber analysis. Current evidence using the most appropriate techniques suggests a clear ability of fibers to shift between hybrid and pure fibers as well as between slow and fast fiber types. The context and extent to which this occurs, along with the limitations of current evidence, are discussed herein.

Keywords: fast-twitch fibers, slow-twitch fibers, strength training, endurance training

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